روزے اور "آٹوفجی" کا حیرت انگیز تعلق: ۔
رمضان کا مقدس مہینہ اپنے آپ میں ایک بہت بڑی رحمت ہے، جہاں ہم اللہ تعالیٰ کی عبادت اور قربت حاصل کرنے کے لیے روزے رکھتے ہیں۔ سحری سے افطار تک ہم کھانے پینے سے گریز کرتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس دوران ہمارے جسم کے اندر ایک حیرت انگیز اور فائدہ مند عمل ہوتا ہے؟ اسے "آٹوفجی" (Autophagy) کہتے ہیں۔
روزہ اور "آٹوفجی" کیا ہے؟
آپ نے اپنے گھر کی صفائی ضرور دیکھی ہوگی۔ اس دوران گھر میں موجود پرانی اور خراب چیزوں کو نکال کر پھینک دیا جاتا ہے تاکہ گھر صاف ستھرا رہے۔ ہمارے جسم میں بھی کچھ ایسا ہی ہوتا ہے! خلیوں کے اندر کچھ کچرے اور خراب شدہ اجزاء جمع ہو جاتے ہیں، جو وقت کے ساتھ ساتھ جسم کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتے ہیں۔ رمضان کے دوران جب ہم کھانا نہیں کھاتے تو ہمارا جسم فطری طور پر ان خراب اجزاء کو ختم کرنے کے لیے "آٹوفجی" کے عمل کو تیز کر دیتا ہے۔ اسے آسان الفاظ میں سمجھیں تو یہ خلیوں کے اندر موجود ایک "کچرے صاف کرنے والی مشین" کی طرح کام کرتا ہے، جو خراب اور غیر ضروری مادوں کو توڑ کر ان کی باقیات کو نئی اور صحت مند چیزوں کو بنانے میں استعمال کرتا ہے۔
روزے کے دوران "آٹوفجی" کے فوائد:
رمضان کے دوران روزے رکھنے سے ہمیں دو اہم فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
جسم کی صفائی: آٹوفجی کے عمل کی وجہ سے ہمارے جسم سے وہ تمام خراب اور غیر ضروری اجزاء ختم ہو جاتے ہیں جو ہماری صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتے تھے۔ اس طرح رمضان ہمارے جسم کے اندرونی صفائی کا ایک قدرتی ذریعہ ہے۔
صحت میں بہتری: جب ہمارا جسم اندر سے صاف ہوتا ہے، تو اس کے فوائد ہمارے ظاہر پر بھی نظر آتے ہیں۔ ہم کم بیمار پڑتے ہیں، زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں، اور ہماری جلد بھی زیادہ چمک دمک والی لگتی ہے۔
رمضان میں صحت کا خیال رکھیں:
یہ بات ذہن میں رکھنی ضروری ہے کہ روزے کے دوران سحری اور افطار میں صحت مند غذا کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ سحری میں وہ چیزیں کھائیں جو آپ کو دن بھر توانائی دیں، جیسے پھل، دالیں اور کم چکنائی والی غذا۔ افطار میں بھی متوازن غذا لیں جس میں سبزیاں، سلاد، گوشت اور اناج وغیرہ شامل ہوں تاکہ جسم کو تمام ضروری غذائی اجزاء پورے ہوں۔
اسلامی تعلیمات کے مطابق رمضان ایک روحانی مہینہ ہے، لیکن جیسا کہ ہم نے آج سیکھا، روزے رکھنے کے صحت پر بھی بہت مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ "آٹوفجی" کے عمل کی وجہ سے ہمارا جسم اندر سے صاف ہوتا ہے اور ہماری صحت بہتر ہوتی ہے۔ تو پھر رمضان میں خوشی سے روزے رکھیں، اپنے جسم کو اندر سے صاف کریں اور اللہ تعالیٰ کی رحمتوں کے حصول کے لیے عبادت کریں!