یہ غذائیں رگوں میں گندگی بھرتی ہیں، رگ بلاک ہونے سے پھٹ سکتی ہے۔
کچھ غذائیں ہمارے لیے بہت خطرناک ہوتی ہیں اور وہ ہماری رگوں میں رکاوٹ پیدا کر سکتی ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ کولیسٹرول کو بڑھنے سے روکنے کے لیے کن غذاؤں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
ہماری نسیں جسم کے تمام حصوں کو غذائیت اور خون فراہم کرنے کا کام کرتی ہیں۔ لیکن کچھ غذائیں کھانے سے رگوں میں گندگی یعنی کولیسٹرول جمع ہو جاتا ہے۔ یہ غذائیں اعصاب کو بلاک کر کے دل اور دماغ کے لیے خطرہ بن جاتی ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ کولیسٹرول کو بڑھنے سے روکنے کے لیے کن غذاؤں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
یہ غذائیں کولیسٹرول کو بڑھاتی ہیں۔
جب رگوں میں خون کی روانی میں رکاوٹ پیدا ہو جائے یا خون کی روانی کم ہو جائے تو آپ کو دل اور دماغ کی بیماریوں کے ساتھ جسم کے مختلف حصوں میں درد یا بے حسی کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ آئیے ان غذاؤں کے بارے میں جانتے ہیں جو کولیسٹرول بڑھاتے ہیں۔ جیسے-
1. تلی ہوئی خوراک
اگر آپ بہت زیادہ تلی ہوئی چیزیں کھاتے ہیں تو ہوشیار رہیں۔ کیونکہ تلی ہوئی چیزیں کھانے سے جسم میں سیر شدہ چربی اور کولیسٹرول کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ آپ تلی ہوئی غذا کے بجائے ابلی ہوئی غذا کھا سکتے ہیں۔
2. مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات
دودھ، مکھن وغیرہ میں مکمل چکنائی ہوتی ہے جس کی وجہ سے سیچوریٹڈ فیٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ دودھ کی مصنوعات سے فوائد حاصل کرنے کے لیے انہیں اعتدال میں کھایا جا سکتا ہے یا آپ کو کم چکنائی والی ڈیری مصنوعات لینا چاہیے۔
3. فاسٹ فوڈز
فاسٹ فوڈز کھانے سے دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپا جیسے کئی مسائل جنم لے سکتے ہیں۔ کئی تحقیقوں میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں ان میں کولیسٹرول کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ جس کی وجہ سے دل کی بیماریوں کا خطرہ ہو سکتا ہے۔