ہر صبح لہسن کھانا نہ بھولیں۔
لہسن اکثر کھانے کی اشیاء میں استعمال ہوتا ہے۔ لہسن نہ صرف کھانے کو بہتر کرنے کا کام کرتا ہے بلکہ یہ صحت کے لیے بھی بہت اچھی چیز ہے۔ آئیے جانتے ہیں لہسن کے فوائد کے بارے میں۔
لہسن کھانے کے 5 فائدے
1. شادی شدہ مردوں کو فائدہ ہوگا:
لہسن جنسی زندگی کو بہتر بنانے میں اچھا ہے۔ کئی تحقیقوں میں یہ دیکھا گیا ہے کہ لہسن خون کی روانی کو بڑھاتا ہے جس کی وجہ سے عضو تناسل کا مسئلہerectile dysfunction problem کسی حد تک ٹھیک ہوجاتا ہے۔ ساتھ ہی کئی مطالعات میں یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ لہسن جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی سطح کو بڑھاتا ہے جس کی وجہ سے رگیں کھل جاتی ہیں۔
2. سردی میں موثر:
لہسن کو نزلہ زکام کی طاقتور دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ 12 ہفتوں کی تحقیق میں دیکھا گیا کہ لہسن نزلہ زکام اور فلو کے مسائل کو 63 فیصد تک کم کرتا ہے۔ آپ کو بتاتے چلیں کہ اس دعوے کے حوالے سے اور بھی کئی تحقیقیں ہو چکی ہیں۔
3. بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں:
ہائی بلڈ پریشر ہارٹ اٹیک اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ لہسن ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے کو ٹھیک کرتا ہے۔ اس دعوے کے حوالے سے کئی تحقیقیں ہو چکی ہیں جن میں یہ دیکھا گیا ہے کہ لہسن میں بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کی خاصیت ہے۔
4. کم کولیسٹرول:
لہسن کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کا بھی کام کرتا ہے۔ ایک تحقیق میں کچھ لوگوں کو لہسن کا سپلیمنٹ دیا گیا۔ جس کے بعد دیکھا گیا کہ ان کا برا کولیسٹرول یعنی ایل ڈی ایل کم ہو گیا ہے۔
5. ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھاتا ہے:
لہسن ایتھلیٹک کارکردگی بڑھانے کا بھی کام کرتا ہے۔ لہسن کے بارے میں بہت سی تحقیقیں ہو چکی ہیں جن میں ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ لہسن تھکاوٹ کو کم کرتا ہے اور قوت برداشت بڑھاتا ہے۔
نوٹ- لہسن کی ایک یا دو کلیاں دن میں کھائیں، اس سے زیادہ کھانے سے نقصان ہو سکتا ہے۔