سردیوں میں یو ٹی آئی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جانیے اس سے بچاؤ کے ٹوٹکے
یو ٹی آئی یا پیشاب کی نالی کا انفیکشن سردیوں میں بڑھ سکتا ہے اور واقعی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ اسے روکنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔
سردی کے موسم کے بہت سے فائدے ہیں، اس کی اپنی دلکشی ہے۔ جیسے جیسے موسم بہتر ہوتا ہے یہ کچھ بیماریوں کا بھی سبب بن سکتا ہے جن میں گٹھیا، دل کے مسائل، سانس کے مسائل اور جلد کے مسائل شامل ہیں۔ سردیوں میں پیشاب کی نالی کا انفیکشن (یو ٹی آئی) بھی عام ہوتا ہے لیکن کچھ خاص ٹوٹکے اپنا کر اس سے بچا جا سکتا ہے۔
ٹھنڈ کی وجہ سے یو ٹی آئی کا خطرہ سردیوں میں بڑھ جاتا ہے۔ جو آپ کے جسم کی جلد میں خون کی روانی کو کم کرتا ہے۔
یو ٹی آئی کو اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹیڈ کرکے روکا جا سکتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کو بار بار پیاس نہ لگے۔ پیشاب کرنے کی خواہش کو روکنا مثانے کے انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ اچھی ذاتی حفظان صحت اور وٹامن سی سے بھرپور غذا کھانے سے اس بیماری کو دور رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ڈاکٹر سنتوش پالکر، کنسلٹنٹ - زین ملٹی اسپیشلٹی کے یورولوجسٹ کہتے ہیں - "جب آپ کے گردے میں آپ کے خون کو فلٹر کرنے کے لیے زیادہ فضلہ ہوتاہے، تو وہ اپنی عام صلاحیت سے زیادہ پیشاب پیدا کرتے ہیں۔ اس طرح، ٹھنڈا ہونے پر پیشاب کرنے کی خواہش بڑھ جاتی ہے۔"
یو ٹی آئی کی علامات میں پیشاب میں اضافہ، آپ کے مثانے کو مکمل طور پر خالی نہ کر پانا، بدبو دار پیشاب، یا گہرا پیشاب، اور بخار شامل ہیں۔
ڈاکٹر پالکر کے مطابق، آپ کو سردیوں کے موسم میں یو ٹی آئی سے بچنے کے لیے کچھ تجاویز پر عمل کرنا چاہیے۔
روزانہ تقریباً 10 گلاس پانی پئیں
کیا آپ سردیوں میں پانی پینے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ یہ بہت ٹھنڈا ہے؟ آپ غلطی کر رہے ہیں کیونکہ اس سے آپ کو یو ٹی آئی ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ہائیڈریٹیڈ رہنے سے آپ کے پیشاب کے نظام کو زہریلے فضلات کو مؤثر طریقے سے باہر نکالنے اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو دور رکھنے میں مدد ملے گی۔ اس لیے زیادہ سے زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں۔
مثانے کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، جیسے ہی آپ کو بیت الخلا جانے کا احساس ہو پیشاب کریں۔
اچھی حفظان صحت
آپ کے لیے حفظان صحت کی اچھی عادات پر عمل کرنا ضروری ہے۔ بیت الخلا جانے کے بعد اپنے اعضاء کو اچھی طرح صاف کریں۔
سوتی انڈرویئر پہنو
آپ کے لیے سوتی انڈرویئر پہننا فائدہ مند ہوگا جو crotch علاقے کو خشک رکھے گا۔ اس علاقے میں بہت زیادہ نمی سے یہ بیکٹیریا کی افزائش گاہ بن سکتا ہے۔ اس لیے صرف جلد کے لیے موزوں لباس کا انتخاب کریں۔
وٹامن سی لیں
وٹامن سی والی بھرپور غذائیں کھانے سے قوت مدافعت بڑھ سکتی ہے اور آپ کے پیشاب میں تیزابیت کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ یہ انفیکشن کا باعث بننے والے بیکٹیریا کو ختم کر سکتا ہے۔ صحت مند رہنے کے لیے سنترہ، کیوی، سرخ مرچ اور انگور کھائیں۔
کرین بیری کھاؤ
یہ یو ٹی آئی کے لیے طاقتور علاج میں سے ایک ہے۔ یہ پھل proanthocyanidin سے بھرا ہوا ہے، ایک کیمیائی مرکب جو E. coli بیکٹیریا کو مثانے سے منسلک ہونے سے روکتا ہے، اور انفیکشن کے واقعات کو کم کرتا ہے۔