مردانہ مینوپاز دل کی بیماری سے لے کر جنسی کمزوری تک ہر چیز کے لیے ذمہ دار ہے۔
مینوپاز خواتین کے ساتھ ساتھ مردوں میں بھی ہوتی ہے۔
خواتین اور مردوں میں مینوپاز کے درمیان ایک بڑا فرق یہ ہے کہ خواتین میں مینوپاز 45 سے 55 سال کی عمر میں ہوتی ہے جبکہ مردوں میں یہ کیفیت 50 سے 60 سال کی عمر میں آتی ہے۔ خواتین کی طرح مردوں کو بھی اس دوران اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھنا چاہیے۔ یہاں جانیں کہ مردانہ مینوپاز کے دوران کس قسم کی علامات ظاہر ہوتی ہیں؟
یہ صرف خواتین کے مسائل نہیں ہیں۔
جب بھی مینوپاز کی بات آتی ہے تو ہم اسے خواتین کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ جبکہ اس سوچ کو بدلنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ جب مرد مینوپاز کے مرحلے پر پہنچتے ہیں تو ان کے جسم میں تقریباً وہی تبدیلیاں آتی ہیں جو خواتین کے جسم میں ہوتی ہیں۔ اس دوران مردوں کو خاص طور پر جذباتی اتار چڑھاؤ کی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ذہنی کیفیت بدلنا شروع ہو جاتی ہے۔
جیسے جیسے مردوں کی عمر بڑھتی ہے ان کے جسم میں ایسٹروجن ہارمون کی پیداوار کم ہونے لگتی ہے جس کا براہ راست اثر مردوں کی ذہنی حالت پر پڑتا ہے۔ جس کی وجہ سے ان میں موڈ سوئنگ بہت تیزی سے دیکھا جاتا ہے۔
اعصابی تبدیلیاں
ایسٹروجن ہارمون کی کمی کی وجہ سے مردوں میں اعصابی مسائل شروع ہوتے ہیں۔ ان میں پریشانی، تناؤ اور اپنے کام پر توجہ نہ دے پانا جیسے مسائل شامل ہیں۔ کچھ مردوں کو اس دوران یاداشت میں کمی جیسے مسائل بھی ہوتے ہیں۔
قلبی مسائل
مردوں میں مینوپاز کی وجہ سے قلبی مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کیونکہ اس عمر کو پہنچتے ہی جسم کی رگوں میں لچک کم ہونے لگتی ہے اور خون کی شریانیں پہلے کی نسبت بہت کمزور ہو جاتی ہیں۔ اس کی وجہ سے دل سے متعلق کئی قسم کے مسائل اچانک غالب ہو جاتے ہیں۔ ان میں دل کے دورے بھی شامل ہیں۔
نظام ہضم کی سستی
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ عورت ہیں یا مرد۔ کیونکہ 55 سال کی عمر کے بعد انسان کا نظام ہاضمہ سست ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، مینوپاز کی حالت اس پر بدتر اثر کرتی ہے. ہاضمے کی خرابی اور معدے کی صحت کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ کنٹرول والی خوراک استعمال کریں۔
ہڈی کی خرابی
مینوپاز کی عمر میں ہڈیوں کا کمزور ہونا ایک مہلک لیکن عام مسئلہ ہے۔ جہاں خواتین میں 30 سال کے بعد ہڈیاں کمزور ہونا شروع ہو جاتی ہیں، وہیں 55 سے 65 سال کی عمر کے مردوں میں ہڈیاں تیزی سے کمزور ہوتی ہیں، کیونکہ اس دوران مردوں میں ہڈیوں کے ٹشو تیزی سے انحطاط پذیر ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ہڈیاں کمزور اور نرم ہوجاتی ہیں۔
بے خوابی کی مہلک سطح
جو مرد مینوپاز کی عمر میں ایک دباؤ والی زندگی گزار رہے ہیں، ان میں نیند کی خرابی کا شکار ہونا ایک بہت عام علامت ہے۔ یہ نیند کی خرابی کی حالت میں بدل جاتا ہے۔ ایسے مرد رات میں کئی بار نیند سے جاگتے ہیں اور دوبارہ سونے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے وہ ہر وقت تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کرتے ہیں۔
مسائل سے بچنے کے طریقے
مردانہ مینوپاز کے دوران، مردوں کو اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لیے خود پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے لیے انہیں بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینا چاہیے۔ کھیل کھیلنے چاہیے، سماجی اور جسمانی سرگرمیاں بڑھا دینی چاہیے۔ یہ سرگرمیاں مردوں کو مینوپاز کے دوران ڈپریشن اور تناؤ جیسے مسائل سے بچانے کے لیے بھی کام کرتی ہیں۔