خواتین میں ڈپریشن کی علامات: ڈپریشن میں مبتلا خواتین میں یہ 12 علامات دیکھ سکتے ہیں۔
خواتین میں ڈپریشن بہت عام ہے۔ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرنے والی خواتین میں کچھ علامات نظر آسکتی ہیں۔ جس کی بروقت نشاندہی بہت ضروری ہے۔
تناؤ ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا ہر ایک کو کسی نہ کسی موقع پر سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ذہنی اور بیرونی حالات کے درمیان عدم توازن کی وجہ سے تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ جب یہ تناؤ مسلسل بڑھنے لگتا ہے تو یہ ڈپریشن میں بدل جاتا ہے۔ ڈپریشن ایک ایسا مسئلہ ہے جس میں ایک شخص طویل عرصے تک تناؤ کی کیفیت سے گزرتا ہے۔ ہمارے ملک میں بہت سی خواتین ڈپریشن کا شکار ہیں لیکن وہ یہ کہنے سے کتراتی ہیں کہ انہیں ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑھ رہا ہے۔ اس وجہ سے خواتین میں ڈپریشن کی سطح نمایاں طور پر بڑھنے لگتی ہے۔ بڑھتے ہوئے ڈپریشن کی وجہ سے خواتین میں کئی طرح کی ہارمونل تبدیلیاں دیکھنے میں آتی ہیں۔ آئیے جانتے ہیں ڈپریشن کی وجہ سے خواتین میں نظر آنے والی علامات -
1. ماہواری میں بے قاعدگی ہونا:
زیادہ تناؤ اور ڈپریشن کی وجہ سے خواتین کو ماہواری کی بے قاعدگی کی شکایت ہو سکتی ہیں۔ بعض حالات میں ڈپریشن کی وجہ سے خواتین جلد ہی انقطاعِ حیض کی چپیٹ میں آجاتی ہیں جس کی وجہ سے ان کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں دیکھنے کو ملتی ہیں۔
2. چیزوں میں عدم دلچسپی:
ڈپریشن کی حالت میں خواتین بہت سی چیزوں میں عدم دلچسپی لینے لگتی ہیں۔ چیزوں میں ان کی دلچسپی ختم ہو جاتی ہے۔ بہت سی خواتین ایسی ہیں جو اپنے روزمرہ کے معمولات یا اپنے آس پاس کے لوگوں سے بات بھی بند کرتی ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ اس پر توجہ نہیں دے پاتے جس کی وجہ سے ڈپریشن کی کیفیت مزید بڑھنے لگتی ہے۔
3. خوراک کا بے قابو ہونا:
مرد اور خواتین میں ڈپریشن کی علامات مختلف ہوتی ہیں۔ خواتین میں کئی بار ڈپریشن کی وجہ سے کھانا بے قابو ہو جاتا ہے۔ کچھ خواتین ایسی بھی ہیں جو ڈپریشن کی وجہ سے زیادہ کھاتی ہیں۔ اور کچھ خواتین ڈپریشن کی وجہ سے کھانا پینا ترک کر دیتی ہیں۔ دونوں صورتیں خواتین کے لیے جان لیوا ثابت ہوتی ہیں۔
4. نیند کے درمیان تعلق:
ڈپریشن کا ہماری نیند سے گہرا تعلق ہے۔ خاص طور پر خواتین میں ڈپریشن کے اثرات دیکھنے مل سکتے ہیں۔ ڈپریشن میں مبتلا خواتین کو یا تو بہت زیادہ نیند آتی ہے یا پھر انہیں نیند نہیں آتی۔ اگر آپ کو سوتے وقت ایسی صورتحال سے گزرنا پڑے تو سمجھ لیں کہ آپ ڈپریشن سے لڑ رہے ہیں۔
5. تھکاوٹ محسوس کرنا:
خواتین اپنے گھر اور باہر کے کاموں میں بہت مصروف رہتی ہیں۔ بہت زیادہ کام کرنے کے باوجود ان کے چہرے پر مسکراہٹ برقرار رہتی ہے۔ لیکن اگر وہ چھوٹے کام سے پریشان ہو رہی ہے تو سمجھ لیجئے کہ وہ ڈپریشن سے لڑ رہی ہے۔ ہر وقت چھوٹے چھوٹے کام کرنے سے تھکاوٹ محسوس کرنا ڈپریشن کی سنگین علامت ہو سکتی ہے۔
6. اعتماد کی کمی ہونا:
ڈپریشن میں مبتلا خواتین میں خود اعتمادی کافی کم ہونے لگتی ہے۔ ایسی خواتین خود پر تنقید کرتی رہتی ہیں۔ وہ خود کو کوستی رہتی ہیں اور ماضی میں رہتی ہے۔ ایسے میں وہ کسی ایسے ہمدرد کی تلاش میں رہتے ہیں جس کے ساتھ وہ اپنا دکھ بانٹ سکیں۔
7. کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے ڈرنا:
ڈپریشن میں مبتلا خواتین کو کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں ڈر لگتا ہے۔ انہیں لگتا ہے کہ اگر وہ اس پر توجہ دیں گے تو یہ مکمل ہو گا یا نہیں۔ اس خوف کی وجہ سے وہ کسی بھی چیز پر توجہ نہیں کر پاتی ہیں ۔
8. خود کو کسی لائق نہ سمجھنا:
خواتین میں ڈپریشن کے دوران یہ احساس ہونا بہت عام ہے۔ وہ ہر چیز میں خود کو کمزوری محسوس کرتی ہیں ۔ انہیں لگتا ہے کہ وہ کسی بھی کام کرنے کے لائق نہیں بچی ہیں ۔ اب ان کو کوئی پوچھتا نہیں ہے۔
9. چڑچڑا پن محسوس کرنا
اگر خواتین بغیر بات کے چڑچڑی ہورہی ہے تو سمجھ لیں کہ وہ ڈپریشن سے لڑ رہی ہیں۔ اس صورتحال میں انہیں آپ کے تعاون کی ضرورت ہے۔ ان کے باتوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ تاکہ اس کے اندر کی باتیں باہر آ سکے اور وہ ڈپریشن سے باہر آ سکیں ۔
10. اچھی امیدیں کھودینا:
حال اور مستقبل میں کچھ اچھا پانے کی امید کھو دینا بھی ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس صورتحال میں خواتین کو مثبت سوچ کی ضرورت ہے۔ ایسے میں آپ انہیں اچھے خیالات دینے کی کوشش کریں۔
11. جنسی تعلقات میں دلچسپی نہ ہونا:
ڈپریشن میں مبتلا خواتین اپنے ساتھی کو بھی خوش نہیں کر پاتی ہیں۔ اس دوران خواتین میں مباشرت کے لیے دلچسپی ختم ہو جاتی ہے۔ جس کی وجہ سے انہیں مباشرت سے متعلق مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔
12. ہاضمے کی خرابی اور دائمی درد کے مسائل:
ڈپریشن میں مبتلا خواتین کو ہاضمے اور دائمی درد سے متعلق مسائل ہو سکتے ہیں۔ تھوڑا سا کھانے کے بعد پیٹ میں درد، گیس کی تکلیف، سر درد جیسی علامات نظر آتی ہیں۔ ایسی صورت حال میں آپ کو کسی اچھے ماہر نفسیات کے پاس جانے کی ضرورت ہے۔
ڈپریشن میں مبتلا خواتین میں ایسی تبدیلیاں دیکھے جا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے جسم میں یا اپنے آس پاس کی خواتین میں ایسی تبدیلیاں نظر آئیں تو ان کا معائنہ کرائیں۔ انہیں کسی اچھے ڈاکٹر کو دیکھائیں۔ وہاں، ان کا ساتھ دیں. ان کو سمجھانے کی کوشش کریں۔ تاکہ وہ ڈپریشن سے باہر آ سکیں۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔