ایسی بہت سی چیزیں ہیں ، جو آپ کے کچن میں پہلے سے موجود ہیں ، لیکن آپ نہیں جانتے کہ کس طرح کھائیں آپ کے لیے کون سی چیز فائدہ مند ہوگی۔ گھی کے ساتھ گڑ بھی ہمیشہ آپ کے باورچی خانے میں موجود ہوتا ہے اور ماہرین کے مطابق یہ جادوئی مجموعہ دوپہر کے کھانے کے بعد کھانے سے آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔
جانیں کہ دوپہر کے کھانے کے بعد گھی کے ساتھ تھوڑا سا گڑ کھانا آپ کو کیسے فٹ رکھتا ہے۔
گڑ اور گھی کا مجموعہ ۔
آیوروید کے مطابق یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور یہ جسم میں ہارمونز سے متعلقہ تمام مسائل کا علاج بھی کرتا ہے۔ گڑ اور گھی کا ملاپ شوگر کی خواہش کو ختم کرتا ہے اور آپ کی جلد کو بھی اس کے فوائد ملتے ہیں۔
اس طرح کھائیں
ایک چمچ گھی میں گڑ ملا کر دوپہر کے کھانے کے بعد کھائیں۔ دوپہر کے کھانے کے بعد اسے کھانے سے آپ کو سب سے زیادہ فائدہ ہوگا۔ آپ اسے رات کے کھانے کے بعد بھی کھا سکتے ہیں۔
گڑ میں آئرن ، میگنیشیم ، پوٹاشیم اور وٹامن بی ، سی جیسےبہت سے وٹامن ہوتے ہیں ۔
اس کے ساتھ ، گھی کئی قسم کے وٹامن اور فیٹی ایسڈ کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ اس میں وٹامن اے ، ای اور ڈی شامل ہیں۔ اس کے علاوہ گھی میں وٹامن K بھی پایا جاتا ہے جو کہ ہڈیوں میں کیلشیم جذب کرنے میں مددگار ہے۔
گڑ اور گھی دونوں قوت مدافعت بڑھاتے ہیں اور جسم میں ہارمونز کے عدم توازن کو برقرار رکھتے ہیں۔ جب آپ یہ دونوں چیزیں ایک ساتھ کھاتے ہیں تو وہ آپ کے جسم کو غیرزہریلا کردیتی ہیں۔ اس کے علاوہ یہ آپ کی جلد ، بالوں اور جسم کو صحت مند بھی رکھتا ہے۔ آیوروید کے مطابق یہ دونوں چیزیں آپ کا مزاج بھی ٹھیک رکھتی ہیں اور خون کی کمی کے مسئلے میں بھی آپ کے لیے فائدہ مند ہیں۔