آپ کی یہ چھ عادتیں گردے کو نقصان پہنچاتی ہیں۔
زندگی کی ہلچل میں ، ہم اپنا خیال رکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کئی بار ہم سنگین بیماریوں کا شکار ہو جاتے ہیں۔ گردے کا مسئلہ بھی ایسا ہے۔ اگر ہم شروع میں توجہ دیں تو اس مسئلے پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
ملک میں گردوں کے مریضوں کی تعداد تیزی سے بڑھ رہی ہے۔ اس کی ایک اہم وجہ آگاہی کا فقدان بھی ہے۔ لوگ یہ بھی نہیں جانتے کہ ان کی صحت کے لیے کیا صحیح ہے اور کیا غلط۔ بدلتے ہوئے طرز زندگی میں ، لوگ کچھ بھی کھاتے پیتے ہیں جو ان کے گردوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
بہت زیادہ نمک کا استعمال
بہت زیادہ نمک کا استعمال بھی گردے کو نقصان پہنچانے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس لیے نمک کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ اس کے ساتھ ساتھ شوگر گردوں کو بھی نقصان پہنچاتی ہے۔ دراصل ، چینی کھانے سے موٹاپا ، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر بڑھتا ہے اور تینوں بیماریاں گردے سے وابستہ ہیں۔
زیادہ دیر تک نہ بیٹھیں: ایک شخص کو ایک جگہ پر زیادہ دیر تک نہیں بیٹھنا چاہیے۔ جسم کو ہمیشہ ایکٹو موڈ میں رکھیں۔ وجہ یہ ہے کہ زیادہ دیر بیٹھے رہنے سے گردے بھی متاثر ہوتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ جسم میں متحرک رہنے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
کافی نیند نہ لینا: گردے کو صحت مند رکھنے کے لیے مناسب نیند ضروری ہے۔ گردوں کے کام کو حیاتیاتی گھڑی سے منظم کیا جاتا ہے ، لہذا خوراک کے ساتھ ساتھ نیند کا بھی خیال رکھیں۔
کم پانی پینا: انسان کو کافی پانی پینا چاہیے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کم پانی پینا بھی گردوں کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔ اس صورت میں ، کافی مقدار میں پانی پائیں. کم مقدار میں پانی پینے سے کئی قسم کے گردوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تمباکو نوشی اور شراب نوشی
تمباکو نوشی اور شراب نوشی نہ صرف پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ یہ آپ کے جگر اور گردوں کے لیے بھی بہت نقصان دہ ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں ان کے پیشاب میں پروٹین کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو کہ گردے کی خرابی کی علامت ہوسکتی ہے۔
ماہرین کے مطابق اگر آپ باقاعدگی سے الکحل استعمال کرتے ہیں تو گردے کی دائمی بیماری کا خطرہ ہوتا ہے۔
درد کی دوائیں لینا
اگر آپ زیادہ درد کی دوائیں لیتے ہیں تو یہ گردے کو نقصان پہنچاتا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ پہلے ہی گردے سے متعلق کسی بیماری میں مبتلا ہیں تو اس معاملے کا زیادہ خیال رکھیں۔