بادام غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں ، جو آپ کو دن بھر توانائی سے بھرپور رکھ سکتے ہیں۔بادام کھانے سے دماغ بہت تیز ہوتا ہے۔بادام میں بہت زیادہ غذائی عناصر پائے جاتے ہیں۔اس میں پروٹین ، چربی ، وٹامن اور معدنیات کافی مقدار میں پائے جاتے ہیں ، جو ہمیں جسم کی تمام بیماریوں سے بچاتے ہیں۔
بادام فائبر اور پروٹین سے بھرپور ہے، جو پیٹ کو دیر تک بھرا رکھتاہے۔ ذائقہ کے ساتھ صحت بخش ہونے کی وجہ سےلوگوں کا پسندیدہ خشک میوہ ہے۔بھیگے ہوئے بادام، خشک بادام سے زیادہ صحت مند ہوتے ہیں۔ کیونکہ یہ کھانے میں نرم اور ہضم کرنے میں آسان ہوتے ہیں۔تو آئیے بادام کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔
بھیگے ہوئے بادام کھانے سے دل صحت مند رہتا ہے اور خراب کولیسٹرول میں راحت ملتی ہے اور اچھے کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔
بادام پروٹین اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتا ہے اور غیر صحت بخش چیزیں کھانے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔اس کے علاوہ بادام کی طرح گری دار میوے کھانے سے میٹابولزم بڑھتا ہے اور جسم تیزی سے چربی جلاتا ہے۔
بادام میں وٹامن ای وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔جو آپ کی دماغی طاقت کو بڑھاتا ہے۔اس سے آپ کی یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
بھیگے ہوئے بادام کچے بادام کے مقابلے میں ہضم کرنے میں آسان ہوتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء کے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔وہ ایک انزائم کی پیداوار کو بھی فروغ دیتے ہیں جو عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے۔
بادام کھانے سے ذیابیطس پر قابو پایا جاتا ہے۔یہ چربی ، وٹامنز ، فائبر اور پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بادام دل کے لیے بہت اچھے ہیں۔جو لوگ بادام کھاتے ہیں ان میں ہارٹ اٹیک کا 50 فیصد خطرہ ہوتا ہے۔
بھیگے ہوئے بادام میں وٹامن ای کی سطح بھی زیادہ ہوتی ہے۔وٹامن ای جلد کو صحت مند رکھتا ہے۔اگر آپ روزانہ بھیگے ہوئے بادام کھاتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی جلد سے متعلقہ مسائل نہیں ہوں گے اور آپ کی جلد ہمیشہ چمکدار اور ملائم رہے گی۔